Anak Kurang Tidur diwaktu Libur? Atur Pola tidur anak Dengan 10 Tips berikut ini.

SHARE:

Efek Kurang tidur itu sangat buruk bagi Kesehatan, terutama bagi anak anak. jadi meskipun Libur telah tiba, Waktu tidur Anak tak boleh dibiarkan berkurang.

Efek Kurang tidur
Efek Kurang tidur itu sangat buruk bagi Kesehatan, terutama bagi anak anak. jadi meskipun Libur telah tiba, Waktu tidur Anak tak boleh dibiarkan berkurang.
Bermain sampai puas dan tidur hingga larut malam adalah hal biasa bagi kebanyakan remaja saat menjalani hari libur panjang.
Bahkan Sebagian suka menjalaninya dengan Istilah Begadang.
Ini Harus dicegah dan tidak boleh dibiarkan sering terjadi, Terkecuali jika anda suka Kesehatan serta prestasi Buah hati Anda menurun

Anak Butuh 9 Jam waktu tidur, demikian ungkap Juru Bicara American Academy of Sleep Medicine, ralph Downey III dari Loma Linda University Medical Center.

"Berkurangnya Jam Tidur Anak akan membuatnya mudah mengantuk, Suka termenung, Tidak dapat berkonsentrasi hingga membawa efek buruk saat menerima pelajaran di sekolah" sambungnya.

Pengaruh lain dari akibat Kurang tidur selama berhari hari :

  1. Kemampun berpikir kurang
  2. Sulit menerima Pelajaran
  3. Sulit mengambil Keputusan
  4. Tidak dapat memecahkan masalah
  5. Samar dalam menilai Hal buruk dan Hal baik
  6. serta Mengganggu Sistem Imunitas yang mengakibatkan Tubuh mudah terserang penyakit.


Studi lain terbaru juga Mengungkap hal yang tidak kalah buruknya akibat Kurangnya Jam Tidur adalah Meningkatnya Resiko Depresi, Obesitas, Penyakit Jantung Diabetes dan masalah masalah terkait Emosional dan Kognitif.

Oleh karena hal hal buruk tersebut, Dr. Wiliam C. Kohler dari Florida Sleep Institute memaparkan Pentingnya Tidur Yang cukup, Tidak saja secara Kuantitas, tapi juga wajib secara Kualitas.
Ini sama pentingnya dengan mengatur Pola makan, Agar fungsi tubuh anak bisa bekerja secara Normal.

Berikut Beberapa Tips bermanfaat yang dapat anda terapkan dalam mengatur Pola tidur anak :

Jam malam Harus di batasi
Anda harus memberi batasan waktu pada anak di malam hari, Jangan biarkan anak tidur terlalu larut, Sebab semakin larut, maka akan semakin sulit bagi si anak untuk bangun pagi.

Jangan biasakan si Anak Menyelesaikan Tugas atau belajar hanya dalam waktu semalam.
Umumnya anak yang tidak siap menghadapi ujian atau lupa mengerjakan tugas untuk esok hari akan melakukan sistem belajar dengan cara maksa, dengan harapan bisa siap keesokan harinya.

Jangan biarkan aktifitas anak terlalu banyak diatas tempat tidur.
Ingatkan anak anda, Tempat tidur hanya untuk tidur, Bukan tempat menonton, Membaca, bermain game, ataupun berteleponan.

Jauhkan anak dari Kafein serta Suplemen penambah Stamina dimalam hari.
Minuman dan makanan yang mengandung Kafein tidak bagus untuk anak, termasuk juga beberapa Suplemen yang biasa digunakan untuk mendongkrak Stamina agar tetap fit dimalam hari

Biasakan Tidur anak tidak terganggu oleh lapar.
Memberikan sedikit camilan sebelum tidur adalah hal yang dianjurkan untuk masalah anak yang suka terbangun dimalam hari karena Lapar

Biasakan Anak berolah raga Enam jam Sebelum masuk waktu tidur dan Hindarkan olah raga yang terlalu menguras Stamina Anak.

Meredupkan Cahaya lampu disore dan malam hari dapat mengirimkan Sinyal Ketubuh anak untuk segera beristirahat

Tidur lebih Cepat itu sangat dianjurkan bagi anak, Hal ini dapat membuat jam tidur anak lebih panjang sebelum terbangun dan beraktivitas kembali.

Jaga Kondisi kamar anak anda , agar tetap Tenang, bersih dan sejuk serta memiliki sumber penerangan yang redup.
Hal ini akan membantu tubuh si anak agar lebih mudah untuk beristirahat.

COMMENTS

Name

albinen,1,Alimazi-Lukman,2,Alimazi-Lukman abunawas,2,AMAN,3,Aplikasi-Grab,1,Asal tau saja,9,asrun-hugua,1,Bandara Betoambari,1,bau-bau,1,Berita dunia,15,berita viral,15,berpuasa,1,bulan puasa,1,Buton,5,Buton utara,1,cagub sultra,3,daerah,15,di gigit monyet,1,dikbud-sultra,2,dishub-sultra,1,edukasi,1,Ekobis,2,Fokus,5,Foto Foto,1,generasi micin,1,hukum dan kriminal,14,Informasi anak,5,Informasi tanaman,1,Infotainment,1,Islam,1,Junk Food,1,Kalosara,1,Kebakaran,1,kemenag-sultra,1,Kendari,13,Kesehatan,9,kids jaman now,1,kisah inspiratif,1,KK,1,Kolaka,4,kolaka timur,1,kolaka utara,3,Konawe,1,Konawe selatan,1,konawe utara,3,konawe-kepulauan,1,Kosambi,1,KTP,1,Kuliner,6,Labengki,1,mahasiswa sultra,1,makassar,2,manfaat buah,3,Mekongga,1,Muna,1,Narkoba,1,Nusantara,25,opini,2,palestina,3,Pekerja Anak,1,Pemkot Kendari,1,pencabulan,6,pendidikan,1,Penerimaan PNS 2018,1,Pilgub 2018,1,pilgub sultra 2018,3,politik,9,polres konawe,1,Pomalaa,1,Pulau weh,1,ramadhan,1,Ranomeeto,2,Registrasi SIM,1,Sail sabang,5,Samarinda,1,sayuran,1,Sejarah,1,siksa cucu,1,sirsak,1,sosial budaya,3,suku bugis,1,Suku Tolaki,1,Sulawesi tenggara,6,Sultra,25,swiss,1,Tangerang,3,tawuran anak sd,2,Teknologi,5,Tempat wisata,8,Tenaga Honorer,1,ujung pandang,1,unik,1,wakatobi,1,Walikota Kendari,1,yogyakarta,1,Zimbabwe,1,
ltr
item
Sultra News ~ Jaring Berita dan Informasi Terkini: Anak Kurang Tidur diwaktu Libur? Atur Pola tidur anak Dengan 10 Tips berikut ini.
Anak Kurang Tidur diwaktu Libur? Atur Pola tidur anak Dengan 10 Tips berikut ini.
Efek Kurang tidur itu sangat buruk bagi Kesehatan, terutama bagi anak anak. jadi meskipun Libur telah tiba, Waktu tidur Anak tak boleh dibiarkan berkurang.
https://4.bp.blogspot.com/-Nmbp-WhuXY8/Wfi8teJfHSI/AAAAAAAAPr8/OWytuR18JkQjecGzkbfBHF-GpEhHzWYTACLcBGAs/s400/kurang-tidur.png
https://4.bp.blogspot.com/-Nmbp-WhuXY8/Wfi8teJfHSI/AAAAAAAAPr8/OWytuR18JkQjecGzkbfBHF-GpEhHzWYTACLcBGAs/s72-c/kurang-tidur.png
Sultra News ~ Jaring Berita dan Informasi Terkini
http://www.sultra.news/2017/10/anak-kurang-tidur-diwaktu-libur-atur.html
http://www.sultra.news/
http://www.sultra.news/
http://www.sultra.news/2017/10/anak-kurang-tidur-diwaktu-libur-atur.html
true
7314439676555849227
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts + Index Baca berita... Reply Cancel reply Delete Oleh Home PAGES POSTS View All Disarankan untuk anda Kategori ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy